3種強化抗壓力的保健食品:魚油、B群、維生素D

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3種強化抗壓力的保健食品:魚油、B群、維生素D

在這忙綠的社會中,現代人的生活和工作都壓力大。當壓力大時,容易積累一些患病的風險,如肥胖、高血壓、糖尿病、身心疾病……等等。為了減輕壓力對身心造成的影響,需找出壓力來源。除了規律的生活作息、運動、均衡的飲食習慣……等等,也能透過保健食品來強化抗壓力,如:魚油、B群、維生素D。

魚油
魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂。魚油含ω-3脂肪酸(奧米茄3),主要是二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA),這些是可降低發炎反應的營養素。
魚類本身並不會製造ω-3脂肪酸,而是在攝食浮游藻類或小魚之後所累積的。富含脂肪的肉食性魚類,如鯊魚、旗魚、鮪魚、都含有大量的ω-3脂肪酸。
omega-3有效的機制之一是刺激海馬迴內的BDNF (腦源性神經生長因子)增長,能促進神經分化、調節神經傳導物質,進而減少恐怖情緒的固化(類似消除人腦內海馬迴之恐懼記憶)。

產品名稱 豐納康 深海魚油Omega-3膠囊 永信活泉 深海純化魚油DHA軟膠囊 永信活泉 深海純化魚油EPA軟膠囊
產品外觀 豐納康 深海魚油Omega-3膠囊 永信活泉 深海純化魚油DHA軟膠囊 永信活泉 深海純化魚油EPA軟膠囊
容量/價格 200顆/建議售價980元 120顆/建議售價1780元 120顆/建議售價1780元
主要成分 天然魚油 深海魚油、維生素E 深海魚油、EPA、DHA、維生素E
主要特色 魚油含有重要的Omega-3,豐富的EPA和DHA,為人體無法自行合成的必需脂肪酸,是珍貴的營養素。
豐納康深海魚油來自純淨的深海海域,經多道檢測無重金屬汙染。
DHA抽提(DHA:EPA=46:5)。
添加天然維生素E。
冷壓縮抽提,粒小易吞食。
深海淨化魚油(EPA:DHA高濃縮比=42:22)。
添加天然維生素E。
高濃縮(75%),粒小易吞食。
使用方法 每日1-3粒,飯後服用,不建議12歲以下兒童服用。 每次2粒,每日1次。 每次2粒,每日1次。

 

產品名稱 Nature’s Bounty自然之寶 鮭魚油軟膠囊1000mg 澳洲 Natural Life 深海魚油1000mg 港香蘭 深海魚油軟膠囊1400mg
產品外觀 Nature's Bounty自然之寶 鮭魚油軟膠囊 澳洲 Natural Life 深海魚油 港香蘭 深海魚油軟膠囊
容量/價格 120顆/建議售價1590元 365顆/建議售價4260元 90顆/建議售價1350元
主要成分 每210毫克鮭魚油:總Omega-3不飽和脂肪酸EPA75mg、DHA90mg EPA(Eicosapentaenoic Acid)二十碳五烯酸180毫克、DHA(Docosahexaenoic Acid)二十二碳六烯酸120毫克、天然維生素E(Vitamin E)671毫克 魚油、維生素E
主要特色 嚴選100%挪威純淨海域鮭魚。
150:180完美比例。
Omega-3s達420mg(每份)。
獨特的液態封口技術。
Omega-3的黃金比例。
TG型式分子蒸餾技術。
衛生署健康食品認證,有助於降低血中三酸甘油酯,是您調節血脂的最佳選擇。
使用方法 每天食用2顆,飯後食用。 一天3次,每次1顆,以白開水食用。 每日2次,每次2粒,餐後配溫開水食用。

 

產品名稱 SATO 佐藤 高濃縮魚油DHA&EPA 人生製藥 渡邊蝦紅素(紅藻萃取物)+精製魚油
產品外觀 SATO 佐藤 高濃縮魚油 人生製藥 渡邊蝦紅素(紅藻萃取物)+精製魚油
容量/價格 20包/建議售價1200元 60顆/建議售價650元
主要成分 精製魚油(含DHA)、明膠、精製魚油(含EPA)、甘油、維生素E (抗氧化劑)、芥花子油 紅藻萃取物、精製魚油、亞麻仁油、維他命E
主要特色 推薦給各種生活習慣病對策。
沒有魚腥味。
無縫膠曩直徑3mm,易吞食。
促進身體新陳代謝。
養顏美容。
青春美麗。
使用方法 1天1~2包配以溫開水吞服食用。 每日一粒,多食無益。



B群
維生素B也作維他命B,是B族維生素的總稱,它們常常來自於相同的食物來源,如酵母等。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環,每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應,通常以輔酶的形式存在。
維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物,但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物,於是它的成員有了獨立的名稱,如維生素B1,而維生素B成為了一個總稱,有的時候也被稱為維生素B群、維生素B族或維生素B複合群。

產品名稱 AFC 宇勝淺山 天然B群錠狀食品 CLK 健生生技 超級B群100 NOW 健而婷 生物素5000mcg
產品外觀 AFC 宇勝淺山 天然B群錠狀食品 CLK 健生生技 超級B群100 NOW 健而婷 生物素5000mcg
容量/價格 120顆/建議售價900元 60顆/建議售價1100元 60顆/建議售價1300元
主要成分 維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12、苜蓿濃縮精華(含葉酸) 、酵母萃取(麩胱甘肽) 綠茶萃取物(含茶胺酸和綠茶素)+11種維生素及礦物質 生物素 5000 mcg
使用方法 4粒/日 每日1錠,飯後食用。
注意事項:請存放乾燥陰涼處,避免光線直接照射,以確保品質。
適合:學生及上班族。
每次1顆,餐後以開水食用。
生物素又稱維生素H,屬水溶性維生素B群的一種。生物素是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。
生物素是構成輔脢的一種成分,可幫助維他命B群的利用,參與能量及胺基酸的代謝。

 

產品名稱 NutriMate 你滋美得 高效維他命B群 人生製藥 渡邊綜合B群+鋅糖衣錠 人生製藥 渡邊綜合B群+鐵糖衣錠
產品外觀 NutriMate 你滋美得 高效維他命B群 人生製藥 渡邊綜合B群+鋅糖衣錠 人生製藥 渡邊綜合B群+鐵糖衣錠
容量/價格 60顆/建議售價600元 90顆/建議售價560元 90顆/建議售價560元
主要成分 維他命B群 蔗糖、明膠、乳糖、維他命B1、維他命B2、本多酸鈣、維他命B6、硒酵母、生物素、葉酸、維他命B12、葡萄糖酸鋅、牛磺酸、硬脂酸鎂、葡萄糖酸銅、棕櫚蠟、食用紅色7號、蟲膠、二氧化鈦 蔗糖、明膠、乳糖、維他命B1、維他命B2、本多酸鈣、維他命B6、生物素、葉酸、維他命B12、焦磷酸鐵、牛磺酸、硬脂酸鎂、棕櫚蠟、食用紅色7號、蟲膠、二氧化鈦
使用方法 每日1錠,飯後食用。 一天一次,於飯後用開水或溫開水一同食用。
注意事項:請置於陰涼、乾燥處,避免陽光直接照射,食用後,請關緊瓶蓋,以避免受潮。
一天一次,於飯後用開水或溫開水一同食用。
注意事項:請置於陰涼、乾燥處,避免陽光直接照射,食用後,請關緊瓶蓋,以避免受潮。

 

產品名稱 人生製藥 渡邊維他命B群糖衣錠 味丹生技 B群+鋅 永信活泉 活力B群錠
產品外觀 人生製藥 渡邊維他命B群糖衣錠 味丹生技 B群+鋅 永信活泉 活力B群錠
容量/價格 120顆/建議售價340元 30顆/建議售價800元 90顆/建議售價900元
主要成分 維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B12、菸鹼醯胺、本多酸鈣、葉酸 砂糖、乳糖、葡萄糖酸鋅、微結晶狀α-纖維素、牛 磺酸、維生素B1、維生素B2、菸鹼醯胺、維生素B6、硬脂 酸鎂、食用藍色一號鋁麗基、食用紅色四十號鋁麗基、葉 酸、食用黃色四號鋁麗基、生物素、維生素B12 維生素B群、粉光參、膠原蛋白
使用方法 成人(15歲以上)一天食用3錠,於飯後用開水或溫開水一同食用。 每日1次,每次1錠,餐前餐後皆可搭配溫開水食用。 每次1錠,每日1次。於餐前或餐後以溫水配食。

 

產品名稱 港香蘭 口伏寧B群膠囊 拜維佳 維他命B群發泡錠(柳橙口味)
產品外觀 港香蘭 口伏寧B群膠囊 拜維佳 維他命B群發泡錠(柳橙口味)
容量/價格 60顆/建議售價1080元 15顆/建議售價399元
主要成分 薑黃萃取物(含薑黃素)、麥門冬、生地黃、茵陳、甘草、枇杷葉、熟地黃、維生素B群 維生素B1、B2、B6、B12、維生素C、生物素、葉酸、菸鹼酸、泛酸、鈣、鎂、鋅
使用方法 每日1次,每次2粒,餐後配溫開水食用,一日請勿超過2粒;或依醫、藥、營養師之建議食用,多食無益。 成人每日一錠,將一錠拜維佳水溶性維生素發泡錠溶解於冷開水中即可飲用。
早晨飲用效果最佳,亦可視狀況於任何時間飲用。



維他命D
維他命D也稱抗佝僂病維他命,是一類脂溶性維他命,屬類固醇化合物。在人類所需的維他命中,維他命D非常特殊,是一種激素的前體,而且人一天只要暴露在陽光下10分鐘,人體自身即可合成足夠的維他命D3。
血漿維生素D水平(來自維化命 D3 血液檢測)可以反映紫外線B照射皮膚合成的和食物攝入的維生素D的總水平,而現在認為,人體自身合成的維生素D是人體內獲取維生素D的主要途徑。美國飲食營養攝入參考中維生素D攝入標準是假設沒有日照,所有維生素D都取自食物攝取而制定的。

產品名稱 人生製藥 渡邊檸檬酸鈣膜衣錠 萃思鎂 維生素D3
產品外觀
容量/價格 60顆/建議售價380元 118ml/建議售價680元
主要成分 檸檬酸鈣、維生素D3、丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、乳糖、澱粉 純水、蔗糖、天然香料(莓果、櫻桃、柑橘)、桃子濃縮物、大鹽湖礦物質濃縮物、檸檬酸、玉米糖膠、甜菊醣苷(甜味劑)、己二烯酸鉀(防腐劑)、苯甲酸鉀(防腐劑)、維生素D3、薑黃根萃取
使用方法 成人(12歲以上)一天2~3錠,6歲以上末12歲一天1~2錠,以開水食用。 使用前先搖勻,每次1.8ml,加入至少60毫升的飲料或開水中稀釋飲用,每日一次。

澳洲保健食品領先品牌 Nature’s Care 豐納康 機能保健系列

 

 

 

 

 

 

以上資料參考:

魚油維基百科

維生素B維基百科

維生素D維基百科

麗登網路藥妝館    https://www.citycare.com.tw

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