維他命B群

2019-07-05

3種強化抗壓力的保健食品:魚油、B群、維生素D

在這忙綠的社會中,現代人的生活和工作都壓力大。當壓力大時,容易積累一些患病的風險,如肥胖、高血壓、糖尿病、身心疾病......等等。為了減輕壓力對身心造成的影響,需找出壓力來源。除了規律的生活作息、運動、均衡的飲食習慣......等等,也能透過保健食品來強化抗壓力,如:魚油、B群、維生素D。
2024-03-01

營養素 吃對方法 讓你的荷爾蒙乖乖不搗亂

怎麼挑選 營養素 ?如果有挑食或單品主義的人要小心了,飲食習慣會影響荷爾蒙分泌,不希望體內荷爾蒙大亂的話,就好好遵循以下六個飲食要領。1、均衡食用各種蔬菜蔬菜裡面的維他命、礦物質、膳食纖維及多酚,能維持 荷爾蒙 正常、排除體內有害物質及抗氧化。只吃沙拉或喝蔬果汁,根本不算有吃蔬菜,要均衡食用各種蔬菜才行。