血清素

2017-12-16

營養素 吃對方法 讓你的荷爾蒙乖乖不搗亂

怎麼挑選 營養素 ?如果有挑食或單品主義的人要小心了,飲食習慣會影響荷爾蒙分泌,不希望體內荷爾蒙大亂的話,就好好遵循以下六個飲食要領。1、均衡食用各種蔬菜蔬菜裡面的維他命、礦物質、膳食纖維及多酚,能維持 荷爾蒙 正常、排除體內有害物質及抗氧化。只吃沙拉或喝蔬果汁,根本不算有吃蔬菜,要均衡食用各種蔬菜才行。