2017-12-15

80%台灣人都缺鈣!補鈣專家 藤田鈣

台灣有80%的人缺鈣,孩童更將近100%鈣質攝取不足。鈣是存在體內最多的礦物質,也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素,鈣質比牛奶多的食物還不少,但也要當心會抑制鈣吸收的禁忌食物。
2016-12-20

補鈣,能吸收才有效

補鈣,能吸收才有效Rate this post 補 […]
2015-07-28

怎樣補充維他命D及鈣才正確?

維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」,最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。當我們充分攝取 維他命D 時,將可以促進小腸壁吸收鈣質,達到強化骨骼的目的。由於國人普遍有補充維他命的習慣,同時也有報導民眾因過度補充 維他命D 及鈣而造成腎結石等相關副作用,所以就讓我們來一起關心這個問題。維他命D 與鈣一直被認為癌症、心臟病..
2015-07-28

要樂活,骨質疏鬆症 不要來

認識骨質疏鬆症:骨質疏鬆症是一種「老化疾病」,顧名思義就是骨骼佈滿孔隙,原因是骨骼裡的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,這種症狀大部分發生在老人身上,對生活品質影響很大。骨質疏鬆症患者開始時多不自覺,沒有明顯症狀,但骨質卻日夜不斷地流失。
2015-07-28

鈣質怎麼補充才會吸收?

鈣質 不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的 鈣質 ,以維持正常生理機能,但長久下來,很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象,因此選擇富含 鈣質 的食物,提早儲備骨本、維持健康,是十分重要的健身之道。
2015-07-11

4成童每日喝含糖飲!鈣難吸收易骨鬆

很多人天天都會來一杯飲料,根據董氏基金會調查,全台一萬兩千多名學童,有高達4成每天最少一杯含糖飲料,卻不見得會喝牛奶,缺乏鈣質的補充,有些家長或小朋友以為,像是奶茶也能補充營養,但其實如果是奶精,根本不含奶類營養,而且專家提醒,含糖飲料喝多了,除了容易胖,以後還容易骨質疏鬆。