骨質疏鬆症

2016-12-20

補鈣,能吸收才有效

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2015-07-28

要樂活,骨質疏鬆症 不要來

認識骨質疏鬆症:骨質疏鬆症是一種「老化疾病」,顧名思義就是骨骼佈滿孔隙,原因是骨骼裡的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,這種症狀大部分發生在老人身上,對生活品質影響很大。骨質疏鬆症患者開始時多不自覺,沒有明顯症狀,但骨質卻日夜不斷地流失。
2015-07-28

鈣質怎麼補充才會吸收?

鈣質 不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的 鈣質 ,以維持正常生理機能,但長久下來,很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象,因此選擇富含 鈣質 的食物,提早儲備骨本、維持健康,是十分重要的健身之道。
2015-07-11

台65歲以上老人,9人中有1人罹骨鬆症

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2015-07-11

維他命D有益骨骼曬太陽促鈣吸收

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2015-06-18

「頂天」、「立地」、「高鈣」存骨本三撇步報你知!

延緩骨質疏鬆症的最好辦法就是運動,只要全身的骨骼都受到足夠的張力和拉力,便能產生效果,進而增加骨密度,降低因老化所造成的骨質流失。邱淑媞署長呼籲民眾可多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之負重運動(附件1),以增加與維持骨質密度。